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五种谷物的营养功效及食用方法-2022年正版全年资料

2022-05-03 18:21

本文摘要:1.高粱轻养肝高粱和大豆属于杂粮,但结果五谷不能补充的配角,高粱具有养肝益胃、止泻的效果,特别是患慢性呕吐的人,不吃一会儿就没有好的效果。不吃8种食物调节夏季油腻皮肤的做法:将高粱米加工成面粉混合,用热水填充稀糊,每天早饭前服用。2.大豆轻养肾大豆中的黑豆被称为肾谷,中医指出具有补肾强身、止痛、润肤的效果,对肾虚、浮肿有良好的饮食疗法。 做法:浸泡后做豆浆,煮黑豆粥,每天早晚各一次。3.小麦轻养心小麦被称为五谷之贵。 中医指出,它可以保持心灵,消除干燥。

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1.高粱轻养肝高粱和大豆属于杂粮,但结果五谷不能补充的配角,高粱具有养肝益胃、止泻的效果,特别是患慢性呕吐的人,不吃一会儿就没有好的效果。不吃8种食物调节夏季油腻皮肤的做法:将高粱米加工成面粉混合,用热水填充稀糊,每天早饭前服用。2.大豆轻养肾大豆中的黑豆被称为肾谷,中医指出具有补肾强身、止痛、润肤的效果,对肾虚、浮肿有良好的饮食疗法。

做法:浸泡后做豆浆,煮黑豆粥,每天早晚各一次。3.小麦轻养心小麦被称为五谷之贵。

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中医指出,它可以保持心灵,消除干燥。避免女性更年期综合征、自汗盗汗、焦躁的心情进行食疗。做法:取带皮的全小麦煮粥,去中药店卖浮小麦煮水,每天早晚吃。

4.小米轻养脾小米是五谷之首,常吃可补脾益胃。名字对脾虚体弱多病的人来说,可以说是补充的上品,可以补充中益气,延长寿命。做法:煮粥,用勺子把粥上层的精华米油扔掉,空腹喝,有养脾胃的效果,每天早晚都可以服用。

中年人保健5.米轻润肺米包括米、紫米等,经常出现肺热、腹痛等症状时,有良好的滋阴润肺。做法:用小火煮米粥,然后米汤浓,只喝米汤吃米粒,随时都可以吃。


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